هبه الله تامر
يشعر الكثير من الأشخاص بالحرج اثناء التحدث بسبب رائحة الفم الكريهة، حيث انه تنتج من الميكروبات الموجودة في أفواهنا التي تفصل الطعام في منتصف أسناننا ولثتنا ولساننا، لذلك سوء نظافة الفم وعدم توازن بيتا دوشا الذي يتحكم في الجهاز الهضمي هو السبب الجذري لرائحة الفم الكريهة، تشمل الأسباب الأخرى التنفس من الفم ، ورائحة الفم ، وتناول الأطعمة ذات الرائحة الكريهة “الثوم ، والبصل ، واللبن الرائب”، والمشروبات “الشاي ، والقهوة ، والصودا” وبعض الأدوية ، والتهاب الجيوب الأنفية أو البرد ، والتجاويف ، وتناول الكحول ، والتدخين .
و يمكن التخلص من مشاكل رائحة الفم الكريهة من خلال مراعاة بعض العلاجات البسيطة، وأوامر نمط الحياة، مثل تناول كوبًا من مشروب الطاقة كل صباحاو اخذ نصف كوب من عصير الجزر، ونصف رمان مع القشر، ونصف كوب من عصير البنجر، او زجاجة من عصير القرع، امزجهم جميعًا، او انقعي 10 حبات من اللوز ، 5 حبات جوز ، 1 هيل مقشر ، نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الشمر ، 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم واصنعي منه عصير.
ويمكن مضغ بعض الأعشاب طريقة غير عادية في مكافحة رائحة الفم الكريهة، او اكل القليل من بذور الشمر أو بضع أوراق نعناع في فمك بعد أي وجبة، حيث ان هذه الأعشاب لها خصائص مضادة للبكتيريا تحافظ على نضارة الفم، الكزبرة والبقدونس بدائل ممتازة لقتل رائحة الفم الكريهة بسبب وجود الكلوروفيل، ينبغي أن يكون لدينا فرشاة أسنان واحدة يتم تغيرها في غضون 2-3 أشهر من استخدام الفرشاة، يجب غسل فرشاة أسنانك وتنظيفها بشكل صحيح قبل استخدامها وبعدها، من المهم جدًا الحصول على نوم عميق لمدة 7-8 ساعات يوميًا.