كتبت- نادية ديهوم
التين الشوكي هو نوع من أنواع الفواكه التي تنمو ثماره على أطراف ألواح صنف معين من أشجار الصبار، يكون لون قشرته ولبّه أخضر في البداية، ومع نضوج الثمار يتغيّر لون اللبّ من الداخل إلى تدرّجات اللونين الأصفر والبرتقالي.
مذاق التين أشبه بمزيج بين مذاق كل من البطيخ وتوت العليق، قد يكون له تأثير إيجابي على مستويات سكر الدم؛ إذ وُجد أن تناوله يساعد على خفض خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني به كما صرحت اختصاصية التغذية ميرنا الفتى التي تحدثت بالتفاصيل عن فوائد التين الشوكي:
1/يساعد في خفض ضغط الدم والتخلص من النفخة ومشكلات القلب، بالإضافة إلى احتواء هذه الفاكهة على كمية عالية من البيتاكاروتين المفيدة جداً للبصر، ومن الليوكوبين المفيدة للأشخاص الذي يعانون من مشاكل المسالك البوليه.
2/ لا يحتوي التين الشوكي على سعرات حرارية مرتفعة؛ ما يعني أنه يساعد النساء على خسارة الوزن.
3/ يحتوي أيضاً على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في التخلص من الالتهابات في الجسم، وإدرار البول لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم.
وإليكم فوائد التين الشوكي للجهاز الهضمي والمعده:
نظراً لاحتواء ثمار التين على كمية عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة المختلفة؛ فإنَّ تناوله بانتظام له فوائد على الجهاز الهضمي، إذ يساعد على تنظيف القولون وتحسين صحته، الوقاية من الإمساك، تنظيم عمليات الهضم ، خفض فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون وقرحة المعدة.
فوائد التين الشوكي للقلب والشرايين:
الصبار غنى بالبوتاسيوم والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المهمة لجهاز الدوران، وإنَّ من فوائده عند تناوله بانتظام خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين؛ إذ قد تساعد العناصر المذكورة على خفض مستويات الكولسترول السيئ في الجسم، سواء الوراثي أو المكتسب، وخفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من الأعراض المرافقة لبعض أمراض القلب، علماً بأنّ ضغط الدم المرتفع والكولسترول المرتفع من العوامل التي قد ترفع من فرص الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل تصلّب الشرايين.
فوائد التين الشوكي للمناعه:
يساعد التين الشوكي على تقوية مناعة الجسم، ويُعزى ذلك على الأرجح لاحتوائه على كميات عالية نسبياً من فيتامين «C» وفيتامين «H»، بالإضافة الى مجموعة متنوّعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد على تخليص الجسم من السموم، تحسين عمليات الأيض، الوقاية من تأثير الشوارد الحرّة وتحفيز إنتاج كريات الدم البيضاء.
فوائد التين الشوكي للعظام وتقوية الاسنان:
– تُعدُّ ثمار الصبار مضادة للالتهاب وللعدوى بطبيعتها؛ إذ تحتوي على مركّبات كيميائية قد تساعد على الوقاية من الالتهابات التي قد تصيب العضلات أو العظام نتيجة الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل أو نتيجة ممارسة الرياضة.
– لأنَّ مرض هشاشة العظام هو مرض التهابي بطبيعته؛ فإنَّ تناول الصبار يساعد على الوقاية منه أو خفض فرص الإصابة به.
– يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم؛ لذا فإنَّ تناوله بانتظام قد يساعد على تقوية العظام والأسنان.
فوائد الصبار الشوكي للبشرة والشعر:
– الصبار مرطّب طبيعي فعّال للبشرة، ويتم ذلك بدهن البشرة بقطرات قليلة من زيته يومياً، وبعد الاستخدام مباشرة سيظهر الفرق وتظهر ليونة ونعومة ورطوبة البشرة.
– علاج فعّال لحبّ الشباب وعلاج للبثور.
– تخليص البشرة من التصبّغات ومن البقع الداكنة ومن آثار حب الشباب، وذلك بدهن قطرات قليلة على المكان المتصبغ.
– يحمي تناول الصبار من الشيخوخة ويعطي البشرة مظهراً شبابياً، وذلك بسبب مضادات الأكسدة التي تتوافر في تركيبة زيته، فمضادات الأكسدة تعمل على تجديد خلايا الجلد وحمايتها من التلف.
– تقوية بصيلات الشعر من خلال زيادة نمو الشعر ومنع تساقطه، حيث يتم دهن كمية من زيت الصبار الشوكي على فروة الرأس لمدة نصف ساعة قبل الاستحمام.
– يمنع تكسّر الشعر وتقصّفه ويزيد من لمعانه، وذلك بدهن الشعر بزيت الصبار والتركيز في أثناء الدهن على الشعر لا على الفروة وتركه مدة نصف ساعة قبل الاستحمام.
