تحية محمد
إذا كنت تبحث عن أطعمة غنية بفيتامين ب6 أكثر من الموز
بعض الخيارات الممتازة:
الحمص يحتوي كوب واحد من الحمص المعلب على 1.1 ملغ من فيتامين ب6، وهو أكثر من نصف الكمية اليومية الموصى بها.
التونة تحتوي حصة 3 غرام من التونة المطبوخة على حوالي 0.9 ملغ من فيتامين ب6.
السلمون يحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من فيتامين ب6، حيث يحتوي كل 93 غرام منه على 0.6 ملغ من فيتامين ب6.
كبد الدجاج يحتوي 85 غرام من كبد الدجاج المقلي على 0.9 ملغ من فيتامين ب6.
الجبنة الريكوتا تحتوي الجبنة الريكوتا على نسبة عالية من فيتامين ب6 بسبب احتوائها على مصل اللبن.
هذه الأطعمة ليست فقط غنية بفيتامين ب6، بل تحتوي أيضًا على عناصر غذائية أخرى مهمة لصحتك.
