كتبت: هبه الله تامر
يشتهر فصل الشتاء بكثرة الفيروسات التي تسبب نزلات البرد و الأنفلونزا، وذلك نتيجة التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد، لذلك تحتاج إلى تعزيز المناعة عن طريق تناول بعض الأطعمة.
يحتوي الثوم علي خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا، يساعد في مكافحة الالتهابات، ويستخدم الكركم كعلاج منزلي لنزلات البرد، يعمل الريحان على تقوية الجهاز المناعي ومنع العدوى، اللوز غني بفيتامين هـ الذي يحتوي على الزنك وهو معدن مفيد أثناء نزلات البرد والسعال.
يعمل البرتقال على تقوية الجهاز المناعي، ومحاربة العدوى المرضية التي تصيب الإنسان، تحتوي السبانخ على عدد كبير من المعادن والفيتامينات التي تساعد على حماية الجهاز المناعي، يحتوي ليمون على نسبة عالية من فيتامين سي و الفلافونويد، التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، وصحة الجسم.
