تحية محمد
تقليل وقت الاستحمام. يقول بعض الخبراء أنه من المثالي ألا تزيد مدة الاستحمام على خمس دقائق في المرة الواحدة. إضافة إلى استخدام المياه الدافئة بدلاً من الساخنة.
عدم استخدام الصابون المركز. يمكن أن يتسبب الصابون والمنظفات المركزة في فقدان البشرة للزيت. بدلاً من ذلك، يمكن اختيار المنظفات الخفيفة.
التربيت على البشرة حتى تجف. بعد التنظيف أو الاستحمام، يوصى بتجفيف البشرة أو تربيتها بلطف باستخدام منشفة. بهذه الطريقة، تظل بعض الرطوبة على البشرة.
ترطيب البشرة الجافة. إذا كانت البشرة جافة، يوصى باستخدام مرطب يلائم نوعها. للاستخدام اليومي، يمكن تجربة مرطب يحتوي على عامل الوقاية الشمسي (SPF) للمساعدة على حماية البشرة من الشمس.
غسل البشرة بانتظام ،استخدمي غسول خفيف مناسبا لنوع بشرتك مرتين في اليوم.
استخدمي كريم ترطيب بعد الاستحمام لمنع الجفاف.
استخدمي واقي الشمس بانتظام.
استخدمي منتجات لمنع التعرق.
العادات الصحية:
اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، تناولي أطعمة غنية بالفواكه والخضروات، احصلي على 7-8 ساعات من النوم يوميا، قم ببعض التمارين يوميا.
تجنب المخاطر:
تجنب التدخين ،لان التدخين يؤدي إلى تجاعيد البشرة،تجنب الكافيين الزائد، يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة،تجنب التوتر، يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
اختاري المنتجات التي تتناسب مع نوع بشرتك،تجنب استخدام منتجات كيميائية، يمكن أن تؤدي إلى ضرر البشرة،احصلي على فحوصات دورية، لاكتشاف أي مشاكل في البشرة مبكرا.
