تحية محمد
أظهرت الدراسات أن البصل قد يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب، حيث يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد في تقليل خطر الإصابة بمشكلات القلب.
فوائد البصل لصحة القلب:
خفض ضغط الدم، يحتوي البصل على مركبات تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
تقليل الكوليسترول، قد يساعد البصل في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين مستويات الكوليسترول الجيد.
منع تكون الجلطات، يحتوي البصل على مركبات مضادة للتجلط تساعد في منع تكون الجلطات الدموية.
تحسين وظائف القلب، قد يساعد البصل في تحسين وظائف القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
نصائح لإضافة البصل إلى نظامك الغذائي:
أضف البصل الطازج إلى وجباتك اليومية.
استخدم البصل المطحون في تتبيل اللحوم والخضروات.
أضف البصل إلى السلطات و الشوربات.
استهلك البصل باعتدال، حيث يحتوي على سعرات حرارية.
