تحية محمد
تعد المياه الغازية خيارا شائعا لدى الكثيرين ممن يبحثون عن بدائل للماء العادي، ولكن هل هي فعلا صحية؟ وما هي أضرارها؟
فوائد المياه الغازية:
ترطيب الجسم، المياه الغازية ترطب الجسم بنفس القدر مثل الماء العادي.
تحسين الهضم تساعد المياه الغازية على تحسين عملية الهضم وتحفيز إنتاج العصارات الهاضمة.
فقدان الوزن، يمكن أن تساعد المياه الغازية على الشعور بالشبع وتقليل تناول الطعام.
بديل عن المشروبات السكرية، المياه الغازية خيار أفضل من المشروبات الغازية العادية أو الدايت التي لا ترطب جيدا.
أضرار المياه الغازية:
النفخة والغازات، قد تسبب المياه الغازية النفخة والغازات لدى بعض الأشخاص.
تآكل مينا الأسنان، الحموضة في المياه الغازية قد تؤثر سلباً على صحة الفم.
زيادة خطر تشكل حصى الكلى، الإفراط في استهلاك المياه الغازية قد يزيد من خطر تشكل حصى الكلى.
زيادة معدلات الشهية، قد تؤدي المياه الغازية إلى زيادة معدلات الشهية مما قد يؤدي إلى زيادة في الوزن.
ينصح بالاقتصاد على شرب المياه الغازية عند الحاجة، مثل بعد الوجبات الغذائية الدسمة، و للتخفيف من الإمساك، وذلك لتجنب الاعتياد على شرب المياه الغازية والحد من خطر ظهور الآثار السلبية.
