كتبت تحية محمد
يوجد فرق بين الحصول على البروتين من مكملات البروتين و المصادر الطبيعية.
يمد البروتين الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية والحيوية اللازمة لنمو الخلايا.
البروتين هو أحد المكونات الرئيسية اللازمة للجسم، ف البروتين المكون اللازم لنمو الخلايا. الكمية الموصى بها تختلف من شخص إلى آخر،وتعتمد هذه الكمية على عوامل مثل الجنس والوزن والعمر والنشاط الرياضي.
بالنسبة للبالغين ، تتراوح كمية ا
لبروتين الموصى بها يوميا بين 46-63 جرامًا ، بينما يتراوح تناوله للنساء الحوامل والمرضعات حوالي 65 جرامًا
