تحية محمد
في ظل تزايد الاهتمام ب الأنماط الصحية الحديثة، كشفت دراسات حديثة أن الامتناع عن الطعام ليوم واحد في الأسبوع، أو ما يعرف بالصيام المتقطع قد يحمل فوائد صحية ملحوظة للجسم والعقل.
وهذه الفوائد هي:
تنشيط الجهاز المناعي:
الامتناع عن الطعام لفترة محدودة يساعد الجسم على التخلص من الخلايا التالفة وتجديد الطاقة الحيوية.
تحسين صحة القلب:
الصيام الدوري يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وضبط ضغط الدم.
تنظيم مستوى السكر:
يمنح البنكرياس فرصة للراحة، مما يساعد على تحسين استجابة الجسم للإنسولين.
تعزيز التركيز العقلي:
أظهرت أبحاث أن الصيام القصير يحفّز إفراز بروتينات الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والقدرة الذهنية.
دعم التحكم في الوزن:
الامتناع عن الطعام ليوم واحد أسبوعياً يقلل من السعرات الحرارية ويعزز حرق الدهون.
و يؤكد خبراء التغذية أن الصيام ليوم واحد أسبوعياً لا يعتبر بديلا عن النظام الغذائي المتوازن، لكنه وسيلة مساعدة لتحسين الصحة العامة إذا ما تم بطريقة صحيحة وتحت إشراف طبي، خاصة لمرضى السكري أو أصحاب الأمراض المزمنة.
هذا وقد ينصح الأطباء ببدء الصيام التدريجي، مع شرب كميات كافية من الماء وتجنب المجهود البدني الشديد خلال فترة الامتناع عن الطعام، لضمان الاستفادة القصوى من هذه الممارسة الصحية.
