تحية محمد
خبراء يحذرون من سلوكيات تؤثر تدريجياً في التركيز والمزاج والذاكرة
هناك عادات يومية قد تؤثر سلباً على صحة دماغك دون أن تدرك ذلك.
بعض هذه العادات:
عدم تدريب الدماغ ، معاملة الدماغ كعضو جامد غير قابل للتطوير.
قلة النوم، النوم ضروري لإصلاح الدماغ وتعزيز الذاكرة.
عدم التنظيم، الفوضى والتسويف يؤديان إلى فقدان التركيز.
الصحبة السيئة، التعرض للمدخلات السلبية والغضب.
شرب الكحول، يؤثر على القدرة الإدراكية ويزيد خطر الإصابة بأمراض الدماغ.
الجلوس لفترة طويلة، يقلل تدفق الدم إلى الدماغ.
الإفراط في استخدام الشاشات، يؤثر على التركيز والذاكرة.
عدم تحفيز الدماغ، قلة الأنشطة المحفزة للذهن تضعف الوظائف المعرفيه.
احرص على تغيير هذه العادات لتحافظ على صحة دماغك وترفع من مستوى التركيز والمزاج والذاكرة.
