فوائد الزعتر  لا تعد ولا تحصى فهو غني بمضادات الأكسدة والدهون الصحية للقلب، مما يجعله عنصرا أساسيا في النظام الغذائي،  فكلا من زيت الزيتون والزعتر يمتازان باحتوائهما على العديد من الخصائص الغذائية الضرورية للجسم ،فالزعتر يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، وزيت الزيتون يمتلك الكثير من الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن كمية كبيرة من الزيوت الأساسية الموجودة في الزعتر لها تأثير مريح ومهدئ على الأوردة والشرايين حيث يساعد الزعتر المطحون على توسيع الأوعية الدموية، مما يقلل من معدل ضربات القلب وتدفق الدم. كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول ويمنع ترسب الحطام داخل الشعيرات الدموية،
كما يقلل زيت الزيتون من نسب الكوليسترول الضار في الجسم، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، فأن ذلك تقلل من احتمالية إصابة الجسم بـ أمراض القلب والأوعية الدموية.

إن وفرة الخصائص المضادة للبكتيريا والطاردة للبلغم في خليط الزعتر وزيت الزيتون تجعله علاجا شاملا لعدد لا بأس به من مشاكل الجهاز التنفسي، لأنه يساعد  في التخلص من رواسب المخاط والبلغم من الممر الأنفي ويوفر الراحة من احتقان الصدر. 

زيت الزعتر الأساسي أو مستحضرات التجميل المشتقة من هذه العشبة مليئة بفيتامين سي ومضادات الأكسدة ويساعد تناول الزعتر على منع أضرار أشعة الشمس التأكسدية، ويعالج علامات الشيخوخة المختلفة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة ويعزز بشرة صحية ومتوهجة ومتجددة.
أيضاً يغذي زيت الزيتون البشرة لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة البشرة

يعد مزيج زيت الزيتون والزعتر مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة، يمنح  خليط الزعتر مع زيت الزيتون العديد من العلاجات الشعبية لتحسين جهاز المناعة ومكافحة الميكروبات وحماية الجسم من الالتهابات المختلفة.