تقرير – نرمين احمد
التدخين ينتج عن احتراق التبغ العديد من المواد الكيميائيه، وفي مقدمتها النيكوتين الماده الفعاله في المخدر،ويصنع التبغ من أوراق نبات الطباق واسمه العلمي نيكوتينيا ،وتستخدم أوراقةبعد تجفيفها للمضغ، أوكمسحوق للاستنشاق النشوق، أوللتدخين كلفائف تبغ السيجار.
يرجع ظهور التدخين منذ الأف السنين، فكان الكثير من الحضارات تقوم بحرق اعواد البخور كجزء من طقوسها الدينية، ويعد التدخين من اقدم الظواهر في العالم، وقد انتشر التدخين بشكل كبير في عصرنا الحالي، وبالأخص بين الفتيان والفتيات فى سن المراهقة.
كما يتعدد انواع التدخين السيجارة وهي عبارة عن تبغ ناعم و ملفوف باحد انواع الاوراق بشكل مستطيل ويسبب الادمان لمدخنيها، و تدخين الغليون هو وسيلة لتدخين التبغ، و تدخين الأرجلية هي تعادل تدخين 25 سيجارة، و تدخين التبغ غير مدخن توضع كمية من التبغ داخل الفم و تدخين الشيشة هو أكثر انواع التدخين شيوعاً فى العالم العربى.
ويعد”التدخين”من العوامل الرئيسية المسببة للعديد من الأمراض مثل سرطان الرئة،والنوبات القلبية،ويخفض من مستوى الكوليسترول الجيد، ويرفع ضغط الدم، ويمكن أن يسبب في حدوث عيوب خلقية، ويزيد من خطر الضمور البقعي وإعتام عدسة العين، وضعف البصر.
يضر التدخين بالمرأة الحامل ويحدث لها إجهاض للجنين أو ولادة مبكرة، ويزيد من خطر الاصابة بهشاشة العظام، ويسبب العديد من الأمراض لاعضاءالهضمي مثل قرح الهضمية، وحصى المرارة، وسرطان المعدة، وقد يسبب التدخين الوفاة.
للأقلاع عن التدخين استخدم الأدوية المخصصة للأقلاع، حدد الحالات التى تلجاء فيها للتدخين في الغالب تلجأ للتدخين عندما تشعر بالتوتر والضغط، تخلص من السجائر الموجودة في جيبك أو درجك أوفي السيارة.
تجنب كل مايشجعك على التدخين، ذكر نفسك بمضار التدخين، اتباع عادات الصحية، الابتعاد عن الاماكن التي يكثر فيها التدخين، ممارسة التمارين الرياضية، تجنب الاشخاص المدخنين، تعرف على فؤاد ترك التدخين الحصول على جسم صحي وسليم، وتوفير المال والشعور بالراحة دائمة.
