مشروبات لنوم هادئ متواصل

هبه الله تامر

يعاني أغلبنا من مشكلة الأرق أو السهر ولا يستطيع النوم بسهولة، بسبب التفكير الزائد، ولكن الحل يكمن في بعض المشروبات الصحية الخفيفة على المعدة.

مشروبات لنوم هادئ متواصل

الشاي الأخضر:

هو خيار مثالي قبل النوم مباشرة، لذا عليك بتناوله للشعور بالهدوء والاسترخاء وسلامه الهضم والنوم المريح.

عصير الموز:

يساعدك في الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، يعزز من حالة استرخاء جسمك وهضمك، استرخاء العضلات والأعصاب المتشنجة.

مشروب الليمون الدافي:

يساعد على التنفس بأريحية أثناء النوم، يعزز من عملية الهضم فلا تشعر معه بالثقل أو باضطرابات معوية .