من الألم إلى الأمل سحر الكتابة التعبيرية طريقك للتعافي واكتشاف الذات

كتبت – أسماء الغربي 

يعد العلاج بالكتابة، المعروف أيضا بالكتابة التعبيرية، هو ممارسة بسيطة لكنها ثورية، تستخدم قوة الكلمات لتعزيز الشفاء العاطفي، وصفاء الذهن، واكتشاف الذات .

ويعد ايضا من خلال كتابة اليوميات، أو الشعر، أو سرد القصص، أو الرسائل غير المرسلة، تعد الكتابة وسيلة آمنة ومبتكرة لاستكشاف أفكارك ومشاعرك وتجاربكم وتخفف من التوتر وتعزز الثقة بالنفس.

وتعمل الكتابة التعبيرية علي عدة مميزات منها، تخفف القلق، وتحسن جودة النوم، وتعزز المشاعر الإيجابية وتقلل المشاعر السلبية، وفي الواقع، أظهرت بعض الدراسات أن الكتابة التعبيرية يمكن أن تساعد حتى في تخفيف أعراض الاكتئاب.

تعد مشاعرك قوة ضاربة، ولها تأثير عميق على صحتك و رفاهيتك، ومع ذلك، قد تكون ساحقة وتسبب التوتر والقلق، والكتابة التعبيرية عملية تنفسية تمكننا من تدوين أفكارنا ومشاعرنا الدفينة على الورق، وهذا التعبير عن مشاعرنا يوفر مساحة آمنة للاعتراف بها واكتشافها.

ويعد من أجمل جوانب الكتابة التعبيرية افتقارها للحكمة، حيث لا توجد قواعد، ولا معايير للترابط أو البلاغة فإنه عالم تسوده الأصالة.