تحية محمد
أكدت دراسات عديدة أن النوم والاكتئاب يؤثران بشكل كبير على بعضهما البعض، حيث يمكن أن يؤدي اضطراب النوم إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، وفي المقابل يمكن أن يكون الاكتئاب سبباً مباشراً لاضطراب النوم.
لماذا ينام بعض المصابين بالاكتئاب قليلاً بينما ينام آخرون كثيراً؟
يختلف تأثير الاكتئاب على النوم من شخص لآخر، حيث يعاني بعض المصابين من الأرق وصعوبة النوم، بينما يعاني آخرون من فرط النوم والشعور الدائم ب الإرهاق.
علاقة ثنائية الاتجاه لا يمكن تجاهلها:
تشير الأبحاث إلى أن اضطرابات النوم يمكن أن تسهم في تفاقم الاكتئاب والقلق، وفي المقابل تؤدي الحالات النفسية إلى تعطيل أنماط النوم الطبيعية.
الفرق بين الحرمان من النوم والأرق:
الحرمان من النوم يحدث عندما يكون الدماغ مستعداً للنوم، لكن عوامل خارجية تمنع ذلك، بينما الأرق يحدث عندما تتوفر فرصة كافية للنوم، لكن الدماغ نفسه يمنع الدخول في النوم أو الاستمرار فيه.
ماذا يحدث في الدماغ أثناء النوم؟
يمر النوم بدورات متكررة تتراوح بين النوم الخفيف والعميق، ثم نوم حركة العين السريعة (REM) المرتبط بالأحلام.
