تحية محمد
رغم استخدام الكريمات و السيرومات باهظة الثمن، يؤكد أطباء الجلدية أن السبب الحقيقي وراء ظهور التجاعيد المبكرة وبهتان البشرة قد يكون في عادات يومية بسيطة تكررها دون انتباه.
ويشير الأطباء إلى أن 80% من علامات تقدم سن البشرة سببها عوامل خارجية يمكن تجنبها، وليس التقدم في العمر فقط.
عادات تسرع شيخوخة البشرة
إهمال واقي الشمس
الأشعة فوق البنفسجية هي العدو الأول للكولاجين.
التعرض اليومي بدون SPF يسبب بقع وبشرة مترهلة وتجاعيد مبكرة حتى في الشتاء.
قلة النوم والسهر
أثناء النوم يتم إصلاح خلايا البشرة وإنتاج الكولاجين.
النوم أقل من 6 ساعات يسبب هالات سوداء، بشرة باهتة وخطوط أدق.
التدخين
يضيق الأوعية الدموية ويقلل وصول الأكسجين للبشرة، ويكسر الكولاجين، يسبب “تجاعيد المدخن” حول الفم.
الإفراط في السكر والنشويات
السكر يرتبط بالكولاجين في عملية تسمى “السكرنة” ، فتجعل البشرة مترهلة وأقل مرونة.
غسل الوجه بالماء الساخن و فركه بقوة
الماء الساخن يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، و الفرك العنيف يسبب التهاب وتكسير لألياف الكولاجين.
النوم على نفس جهة الوجه
النوم على الخد أو البطن يسبب “تجاعيد النوم” التي تتحول مع الوقت إلى خطوط دائمة، خاصة حول العين والفم.
التوتر المزمن وقلة شرب الماء
الكورتيزول يرفع الالتهاب ويكسر الكولاجين. والجفاف يجعل الخطوط أكثر وضوحاً والبشرة باهتة.
كيف تحمي بشرتك؟
ينصح الأطباء بـ قواعد ذهبية:
واقي شمس يومياً، حتى داخل البيت SPF 30 على الأقل.
ترطيب ونوم كافي من 7-8 ساعات + شرب 2 لتر ماء.
نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، خضار، فاكهة، مكسرات، وأوميجا 3.
بشرتك تعكس نمط حياتك. الكريمات تساعد لكنها لا تعالج سهر و تدخين وسكر.
ابدئي بتغيير عادة واحدة هذا الأسبوع وستلاحظين الفرق خلال شهر.
الوقاية من الشيخوخة تبدأ اليوم، وليس بعد ظهور أول تجعيدة.
