كتبت ـ داليا حسام
للتخلص من دهون البطن تحتاج إلى قدر كبير من العمل الشاق، مثل اتباع حمية غذائية صارمة منخفضة السعرات الحرارية والدهون، وممارسة التمارين الرياضية.
ولذلك يسعى كثير من الأشخاص للتخلص من دهون البطن بشتى الطرق، لما لها من أضرار كبيرة على صحة الإنسان وارتباطها بأمراض، مثل القلب، الأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم، السكري، وحتى السرطان.
ويعد الخيار من أفضل الخضروات التي تساعد على التخلص من دهون البطن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء و الألياف.
ويقوم الخيار أيضا بالمساعدة للتخلص من الانتفاخ، الإمساك، بسبب احتوائه على نسبة دهون قليلة، كما يمكن أن يساعد الخيار في إطلاق السموم من الجسم ،وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، حيث يتمتع بوفرة فيتامينات A، K، C.
فوائد الخيار :
يساعد الخيار في تنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم، كما أن الإيثانول المتواجد في الخيار يساعد على تقليل مستويات السكر في الدم ،ويقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
يعمل على إزالة السموم وشد عضلات البطن، وذلك لاحتوائه على نسبة مياه كبيرة في ثماره، كما يساعد في در البول، مما يخلص الجسم من السموم ،ويحرق الدهون المتواجدة حول منطقة البطن ويعمل على شد العضلات.
يقلل من تهيج المعدة، حيث عادة ما تحدث هذه الحالة بسبب كثرة الدهون في منطقة البطن، وهنا يأتي دور الخيار الذي يساعد على تخفيف الالتهاب والحد من تهيج القولون.
يساعد تناول الخيار في القضاء على الإمساك، وتنظيف الأمعاء، وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من المياه و الألياف ،حيث يحسن عمليه الهضم والتمثيل الغذائي.
تحضير عصير الخيار :
كل ما عليك وضع ثمرة خيار واحدة ،مع ليمونة واحدة، وملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور ،وبعض الكزبرة مع كوب من الماء في الخلاط، واخفقيهم جميعا جيدا ثم صفي العصير و اسكبيه في الكوب، سيساعدك هذا الخليط على الشعور بالانتعاش.