كتبت – ناديه ديهوم
أشارت الدراسات وفقاً لموقع “30 ثانية”، إلى أن النوم لأقل من 4 ساعات يوميا، يجعل الشخص عرضة للحوادث المرورية 15 مرة أكثر من الشخص الطبيعي، كما أن قلة النوم تؤدي لصعوبة في التركيز، والمعاناة من ضعف الذاكرة.
وتشير الدراسات إن النوم العميق يضاعف الجانب الإبداعي لدى الإنسان .
ووضحت أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كاف من النوم، هم عرضة للاكتئاب 10 مرات أكثر من الشخص العادي ، كما ان النوم لأقل من 6 ساعات يوميا، يجعل الشخص 4 مرات أكثر عرضة للتعرض للأمراض مثل نزلات البرد والحمى.
وفي نفس السياق الحرمان من النوم يؤدي لانخفاض حساسية الإنسولين في الجسم بنسبة 25 بالمئة، مما يضاعف فرصة الإصابة بمرض السكري.
كما النوم من أهم عوامل نزول الوزن، لأنها الفترة التي تؤدي لحرق الدهون والهضم، والحرمان منها يتلاعب بالهرمونات ويبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي لزيادة الوزن.
وتجدر الاشارة إلي أن قلة النوم ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 70 بالمئة.
ووفقا للدراسات، لا يحصل واحد من كل ثلاثة بالغين على قسط كاف من النوم، وقد يكونون يعانون من مضاعفات صحية خطيرة نتيجة لذلك.
