تحية محمد
يعتبر الانفصال عن شخص محبوب تجربة مؤلمة لا تؤثر فقط على الصحة النفسية، بل أيض على الصحة الجسدية.
أظهرت الدراسات أن الانفصال يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض الجسدية، مثل الألم المزمن، مشاكل النوم، تغيرات في الشهية، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
التأثيرات الجسدية للانفصال
عندما ينفصل شخص عن شريكه، يمكن أن يشعر بألم جسدي حقيقي، مشابه لألم الانفصال الجسدي.
هذا الألم يمكن أن يكون ناتجا عن التغيرات في مستويات الهرمونات مثل الأدرينالين و الكورتيزول، والتي يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي والجهاز الهضمي.
كيف يمكن التعامل مع ألم الانفصال؟
البقاء نشيطا… ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتحسين المزاج.
الحصول على الدعم… التحدث مع الأصدقاء أو العائلة يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالوحدة.
العناية بالنفس… تناول الطعام الصحي ،والحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة .
