تحية محمد
غذاؤك هو دواؤك
تعاني من :
الاجهاد المتواصل،عدم القدرة على التركيز،تشقق الشفاه،التحسس من الضوء ،القلق المستمر،الارق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
“B”
ويتوفر في اللحوم، الخميرة ، صفار البيض الخضروات ،الفواكه،الكبد، الفول السوداني ،السبانخ ،الكرنب ،الجزر .
تعاني من ظهور تقرحات في الفم ، العشى الليلي،جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
“A” يتوفر في:الجبن،زيت كبد الحوت ، اللبن ، القشدة.
النباتات الخضراء و الملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، الكرنب ،البندورة ،البقول،الخوخ،عصير البرتقال.
تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد ، بطىء التأم الجروح،فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين” E “
ويتوفر في:
الخضار الورقية الخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة.
وهذا النقص الغذائي الحاصل بسبب سوء النظام الصحي المتوازن، وبسبب التلوث الحاصل بالعناصر الرئيسية من الهواء والماء والتربة، فان الاغذية الحالية فاقدة لاغلب مقومات الغذاء المتكامل ،وبالتالي قله فاعليتها على فرض ان الناس تتناولها وتهتم بها وتدعم بها نظامها الغذائي.
