تحية محمد
التعرق الليلي هو مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، وقد تكون مؤشراً على وجود مشكلة صحية أساسية.
تعرف على الأسباب الشائعة للتعرق الليلي وكيفية التعامل معها:
الانقطاع الطمث، التغيرات الهرمونية خلال الانقطاع الطمث قد تسبب التعرق الليلي.
القلق والتوتر، القلق والتوتر قد يزيدان من نشاط الغدد العرقية.
العدوى، العدوى مثل الإنفلونزا أو التهاب الحلق قد تسبب التعرق الليلي.
الأدوية، بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والهرمونات قد تسبب التعرق الليلي.
مرض السكري ،انخفاض مستوى السكر في الدم قد يسبب التعرق الليلي.
الفرط في نشاط الغدة الدرقية، زيادة إفراز هرمونات الغدة الدرقية قد تسبب التعرق الليلي.
السرطان ، بعض أنواع السرطان مثل سرطان الغدد الليمفاوية قد تسبب التعرق الليلي.
الانخفاض في مستوى التستوستيرون، انخفاض مستوى التستوستيرون قد يسبب التعرق الليلي.
النوم المضطرب ،اضطرابات النوم مثل النوم القهري قد تسبب التعرق الليلي.
البيئة، البيئة الحارة أو الرطبة قد تسبب التعرق الليلي.
الأمراض القلبية، بعض الأمراض القلبية مثل النوبة القلبية قد تسبب التعرق الليلي.
نصائح للتعامل مع التعرق الليلي:
حافظ على بيئة باردة وهادئة في غرفة النوم.
ارتد ملابس خفيفة وناعمة.
تجنب الأطعمة الحارة والكافيين قبل النوم.
مارس الرياضة بشكل منتظم.
