مستشار دكتور/ يكن داود
ماهي ألام الظهر
أن الأم الظهر تصيب الكثير من الناس … ولكن نسبة عالية تتعافي من هذا الالم بدون علاج .. وهذا قد يكون بسبب الوقوف دائما بدون اتزان .. او الجلوس لمدة طويلة … وهذا لأصحاب المهن الكتابية .. او حمل اشياء ثقيلة ومجهود زائد .
أعراض المرض
” أوجاع بالظهر وغالبا في أسفل الظهر .. احساس بسخونة في منطقة الالم .. وتشنج في القيام بعد الجلوس
مدة طويلة . او بعد قيادة مسافات طويلة .. او الشعور بآلام في الحركة وخصوصا أثناء التقلب في الفراش .
[ اسباب المرض ]
تيبس في العمود الفقري او انزلاق غضروف .
التهاب شديد في المفصل أثناء الحركة .
خلل في الغدة الشرقيه مع الضغوط النفسية والعصبية .
بعض الامراض مثل التهاب البروستاتا . والمغص الكلوي .. والتهابات وتقلصات الرحم . والتهاب وتقلص القولون … والجهاز البولي ..
حركات غير صحيحة أثناء الجلوس او حمل ثقيل وغير مرتب ..
{ أنواع العلاج }
هناك أنواع من العلاج منها
1- التغذية :- ان التغذية السليمة مهمة في حياتنا لتجنب زيادة الوزن وهذا يجعل ضغط علي العمود الفقري
2- ممارسة الرياضة والحركة دائما تقلل بل تنهي الألم العمود الفقري وتجعله دائما في مرونة.
3- المشد :- ان مشهد الظهر يخفف حركة الانسان بالطريقة الخطأ .. ويعمل علي تدفئة الظهر
4- النوم :- طريقة النوم الصحيحة هو أن ينام الإنسان علي احدي الجانبين ويرفع ركبتية لاعلي كأنه نوم الجنين في بطن أمة .. وهذا يقلل من الام الظهر.
5- التدفئة والتدليك :- يتم عمل التدليك بزيت الزيتون وزيت الكافور ليلا مع التدفئة
6- يتم عمل لبخة من الزنجبيل المطحون والماء ويوضع مكان الالم لمدة ربع ساعة ثم يدلك بزيت الزيتون . ثم التدفئة
7- يشرب عصير العنب الأحمر يوميا قبل الاكل وهذا مفيد لآلام الظهر 8- شرب مغلي الصفصاف ومغلي الزنجبيل علي حدا وهذا يساعد علي تخفيف الالم الظهر .
مستشار دكتور/ يكن داود
مسؤل التدريب والعلاج النفسي والعصبي والتنمية البشريه بالاتحاد العربي الافريقي للتنمية المستدامة المتكاملة .. وخبير الطب البديل . والطب الصيني
