تحية محمد
تعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل الدهون الصحية، البروتين، و الألياف.
هل تعلم أن توقيت تناول المكسرات يمكن أن يؤثر على الفوائد التي تحصل عليها؟
أفضل وقت لتناول المكسرات للطاقة:
إذا كنت تبحث عن طاقة ثابتة تدوم طويلاً، فإن الصباح أو منتصف النهار هو الوقت المثالي لتناول المكسرات.
المكسرات غنية ب المغنيسيوم، فيتامينات ب، و البروتين، وهي عناصر تلعب دورا أساسيا في تحويل الطعام إلى طاقة.
أفضل وقت لتناول المكسرات لصحة القلب
الاستمرارية هي الأهم هنا، لا يرتبط تعزيز صحة القلب بتوقيت معين، بل بتناول المكسرات بانتظام ضمن النظام الغذائي.
تناول حوالي 42 غراماً من المكسرات يوميا قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أضف بعض المكسرات إلى الشوفان أو الزبادي، أو احتفظ بكيس صغير منها في مكتبك للاستفادة من فوائدها الصحية.
