كتبت – صفا هشام
ومن الحديث النبوى الشريف التى تدل على أهمية السحور فى شهر رمضان الكريم ، عن أنس بن مالك رضى الله عنه قال :- قال النبى صلى الله عليه وسلم ” تسحروا فإن فى السحور بركة ” .
ويأمرنا النبى صلى الله عليه وسلم بالقيام للسحور قبل الفجر بوقت كاف.
وتعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات التى يجب على الصائم ان يلتزم بتناولها خلال شهر رمضان المبارك، لأن لها فوائد كثيرة وعديدة فى رمضان ، حيث أنها تقوى الصائمين وتنشطهم ، خلال نهار الصوم الطويل .
وينصح خبراء التغذية بأن تكون وجبة السحور غنية بالنشويات البطيئة الامتصاص كخبز القمح الكامل او رقائق الفطور الكاملة ، فإنها تساهم فى المحافظة على مستوى السكر في الدم.
والسحور هو الاكل او الشرب فى وقت السحر بنية الصوم .
ووقته يبدأ من آخر الليل قبيل الصبح إلى طلوع الفجر ، كما يدلنا الحديث على الترغيب فى السحور ، فمن تسحر بالقليل دخل فى بركة السحور ، فينبغي للمسلم الا يدع السحور ولو بشربة ماء أو بتمرة أو بغير ذلك ومن افضل ما يتسحر به الماء أو التمر ، فعن ابى هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال ” نعم سحور المؤمن التمر ” .ويخبرنا الرسول صلى الله عليه وسلم أن فى السحور بركة، وهى تشمل نوعين أولهما : البركة الشرعية ؛ وذلك لما فيه من امتثال لامر النبى صلى الله عليه وسلم، وثانيهما : البركة البدنية ؛ وذلك لما فيه من تغذية البدن وقوته على الصوم .
