تحية محمد
حماية نفسك من التحرش وزيادة شعورك بالأمان.
التوعية والثقة بالنفس،افهم حقوقك وكن على دراية بما يعتبر تحرش،الثقة بالنفس،حافظ على ثقتك بنفسك وكن مستعدا للدفاع عن نفسك.
تجنب الأماكن غير الآمنة،اختيار الأماكن الآمنة، تجنب الأماكن التي تشعر فيها بعدم الأمان.
الابتعاد عن المواقف الخطرة، تجنب المواقف التي قد تعرضك للخطر،التواصل الفعال،التواصل الواضح، عبر عن مشاعرك و حدودك بوضوح،رفض التحرش ،لا تتردد في رفض أي سلوك غير مرغوب فيه.
طلب المساعدة:
طلب الدعم، لا تتردد في طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة،التواصل مع السلطات، إذا تعرضت للتحرش، فلا تتردد في التواصل مع السلطات المعنية.
الاستعداد للدفاع عن النفس:
تعلم الدفاع عن النفس، فكر في تعلم تقنيات الدفاع عن النفس.
الاستعداد للتصرف:
كن مستعدا للتصرف بسرعة إذا تعرضت للتحرش.
استخدام التكنولوجيا:
استخدام تطبيقات الأمان، استخدم تطبيقات الأمان التي يمكن أن تساعدك في حالة الطوارئ.
توثيق الحوادث:
احتفظ بسجلات لأي حوادث تحرش، بما في ذلك الرسائل أو الصور أو الفيديوهات.
الدعم النفسي:
طلب الدعم النفسي، لا تتردد في طلب الدعم النفسي إذا كنت تعاني من آثار التحرش.
التحدث عن تجربتك:
شارك تجربتك مع أشخاص تثق بهم لتحصل على الدعم والمساعدة.
وهناك نصائح عامة أيضا:
كن مستعدا لأي موقف قد يحدث، لا تتردد في اتخاذ الإجراءات اللازمة لحماية نفسك، لا تتردد في طلب المساعدة من الأشخاص الذين تثق بهم أو من السلطات المعنية.
