ابتهال خيري
قد تكون الإجابة صادمة بالنسبة إلى النساء، لكنّ الحقيقة هي أنّ الرجال أسرع في خسارة الوزن! وهذا بحسب، دراسة باحثين دنماركيين في جامعة كوبنهاغن، وذلك بعد تحليل اثر الرجيم على الجنسين معاً. وفي تفاصيل الدراسة، وفي تفاصيل الدراسة، أعطى الباحثون الطعام نفسه والمنخفض بالسعرات الحراريّة للرجال والنساء، والنتيجة أنّ الرجال خسروا وزناً أسرع من النساء.
• ما هي الفروقات الجسديّة التي تجعل الرجل يخسر الوزن أسرع من النساء؟
– طبيعة تكوين جسم الرجال تختلف بحدّ كبير عن جسم النساء. فالرجل يحتاج إلى نسبة سعرات حراريّة أكثر من المرأة، وبالتالي فإنّ انخفاض كميّة السعرات الحراريّة في حمية الرجل اليوميّة سيفقده وزناً بشكل أسرع من فقدان النساء لوزنها خلال اتّباع حمية غذائيّة.
– ارتفاع نسبة العضلات لدى الرجال مقارنة مع النساء، ما يساعدهم هلى حرق دهون أكثر، فكلّما كثرت الكتل العضليّة في جسم الرجل زادت القدرة على حرق الدهون.
– ارتفاع نسبة حرق السعرات الحراريّة عند الرجال مقارنة مع النساء، وخاصّة مع الجهد الجسدي.
– تتمركز الدهون عند الرجل بشكل أكبر حول منطقة العضلات، وهذا ما يساعد على جعل نسبة حرق الدهون عالية، أمّ عند النساء، فتتمركز لديهن الدهون تحت الجلد في منطقة البطن والحوض التي تجمع الأعضاء التناسليّة ما يجعل حرقها بطيء للغاية.
الأسباب التي تتعلق بالهرمونات، والعضلات.
• النساء مهيئات بالهرمونات لتخزين المزيد من الدهون
تقوم مستويات الأستروجين لدى النساء بتخزين الدهون في الجسم، إذ تميل النساء إلى حمل دهون الجسم بنسبة 6 إلى 11% أكثر من الرجال، بحسب علم وظائف الأعضاء، بينما يساعد هرمون التستوستيرون عند الرجال في القدرة على إنقاص الوزن.
• انخفاض الكتلة العضلية للنساء أكثر من الرجال
نظراً لانخفاض كتلة العضلات لدى النساء مقارنة بالرجال، فإنه يصعب على النساء فقدان الوزن بشكل أسرع، إذ تلعب الكتلة العضلية دوراً كبيراً في المساعدة على حرق الدهون، وارتفاع مستويات الأيض في الجسم، وهو ما يجعل الرجال تفقد الوزن بشكل أفضل وأسرع من النساء، خاصة عند اتباع حميات غذائية، وممارسة الرياضة.
كما أنه يميل الرجال إلى امتلاك أنسجة عضلية أكثر رشاقة، ما يحرق سعرات حرارية أكثر من دهون الجسم، حتى أثناء الراحة، وعندما يقوم الرجال والنساء بخفض نفس العدد من السعرات الحرارية، فإن الرجال عادة ما يفقدون المزيد من الوزن، تحديداً على المدى القصير، ولكن قد يتساوى الأمر بينهما على المدى الطويل.
• تتفاعل أدمغة الرجال والنساء بشكل مختلف عندما يتعلق الأمر بالطعام
تضمنت إحدى الدراسات مجموعة من الرجال والنساء يصومون لمدة 20 ساعة، ثم عُرضت عليهم صور طعام لم يُسمح لهم بتناولها.
ثم تم أخذ الصور بعيداً، وهنا لم يعد الرجال يفكرون في الطعام ولكن النساء يفكرن في ذلك، وهذا يعني أنهن لديهن رغبة أكبر في تناول الطعام، خاصة في الأوقات التي يتعرضن فيها لضغوطات، أو اضطرابات هرمونية.
