تحية محمد
الضوضاء الوردية هي نوع من الضوضاء التي تحتوي على ترددات صوتية مختلفة، تشبه صوت الأمطار أو الهواء. يعتقد البعض أنها تساعد على النوم وتحسن جودته، بينما يرى آخرون أنها قد تكون مزعجة وتضر بالنوم.
فوائد الضوضاء الوردية للنوم:
تحسين جودة النوم ، تساعد الضوضاء الوردية على الاسترخاء وتقليل التوتر، مما يعزز جودة النوم.
زيادة النوم العميق ، قد تساعد الضوضاء الوردية على زيادة فترة النوم العميق، وهو النوم الأكثر استعادة للطاقة.
مخاطر الضوضاء الوردية للنوم:
الازعاج ، قد تكون الضوضاء الوردية مزعجة لبعض الأشخاص، خاصة إذا كانت عالية أو غير مألوفة.
التأثير على السمع ، قد تؤثر الضوضاء الوردية على السمع إذا كانت عالية جدًا أو استمرت لفترة طويلة.
نصائح لاستخدام الضوضاء الوردية:
استخدمها بكمية معتدلة*: حوالي 50-60 ديسيبل.
اختر صوتا مريحا ، مثل صوت الأمطار أو الهواء.
جربها لمدة أسبوع ، لمعرفة ما إذا كانت تساعدك على النوم أم لا.
تذكر أن الضوضاء الوردية ليست بديلاً عن النوم الجيد، لذا احرص على اتباع عادات نوم صحية.
