كتبت – ناديه ديهوم
تتعرض الكثير من الحوامل لما يعرف باكتئاب الحمل، ويشكل التخلص منه تحديًا كبيرًا، لما ينتجه من مضاعفات خطيرة على صحتها وصحة الجنين، إليك أهم المعلومات عن اكتئاب الحمل..
يُعرف اكتئاب الحمل بأنه اضطراب مزاجي يحدث للمرأة في مرحلة الحمل، وهو اضطراب بيولوجي ينطوي على تغييرات في كيمياء الدماغ نتيجة تأثير الهرمونات على المواد الكيميائية، والتي ترتبط مباشرة بالاكتئاب والقلق أثناء الحمل.
وعلى الرغم من أنه يؤثر على حوالي 7% من النساء الحوامل في العالم، إلا أنه لا يتم تشخيص الاكتئاب بشكل صحيح أثناء الحمل نظرًا لكونهم يعتقدون أنه مجرد نوع من عدم التوازن الهرموني.
اعراض اكتئاب الحمل:
1- عدم الاستمتاع بالأشياء التي اعتدت على الاستمتاع بها.
2- قلة الاهتمام بالمحيط.
3- الشعور بعدم القيمة.
4- انخفاض الطاقة وضعف التركيز.
5- تغييرات في الشهية.
6- الشعور باليأس.
7- التفكير بالانتحار.
8- المبالغة في ساعات النوم أو قلة النوم.
9- الشعور بالاكتئاب معظم الوقت لمدة أسبوعين على الأقل.
-يرتبط اكتئاب الحمل بالإصابة بالقلق بشكل كبير، إلا أن شدة أعراضه تختلف وفقًا لنوع وشكل القلق، وهي على النحو الاتي:
القلق العام: يؤدي للشعور بالقلق المفرط، والتهيج،و توتر والام في العضلات، وإعياء، وضعف التركيز.
الوسواس القهري: تشعرين به من خلال ورود أفكار متكررة ومستمرة تسيطر عليك
الهلع: والتي تسبب نوبات ذعر متكررة والخوف المستمر من وجود نفس نوبة الهلع.
-طرق العلاج من اكئتاب الحمل
هناك شك حول السلامة والاثار طويلة الأمد للأدوية المضادة للاكتئاب التي تؤخذ أثناء الحمل، حيث تظهر بعض الابحاث أن تلك الأدوية قد ترتبط بمشاكل عند الأطفال حديثي الولادة، مثل: التشوهات الجسدية، ومشاكل القلب، وانخفاض الوزن عند الولادة.
ولكن هناك العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب التي تعد امنة نسبيًا خلال الحمل على الأقل من حيث الاثار قصيرة المدى على الطفل.
تبعًا لذلك تأتي الحاجة لطرق علاج نفسية وطبيعية لاكتئاب الحمل ومنها:
1- العلاج النفسي: ويتم هنا استخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT) من خلال تعريف الأم بطرق جديدة لإدارة الأفكار والعواطف.
2- أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية: قد يصف لك طبيبك تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على تلك الأحماض، مثل: الأسماك الدهنية والجوز، لتحسين المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب عمومًا.
3- العلاج بالضوء: حيث تتعرض المرأة الحامل لأشعة الشمس الاصطناعية في أوقات محددة من اليوم للمساعدة في تخفيف أعراض الاكتئاب.
4- الوخز بالإبر: وهو من أبرز العلاجات المتعارف عليها في الصين، حيث يقوم الطبيب بوضع إبر صغيرة في مناطق من الجسم يعتقد أنها تؤثر على المزاج.
في حال عدم شعورك بالراحة في التحدث مع طبيبك حول مشاعرك من الاكتئاب، فابحثي عن شخص اخر تتحدثين معه، ولا تحاولي أن تواجهي الاكتئاب وحدك.
