تحية محمد  إذا كنت تبحث عن مشروب ساخن ولذيذ يناسب الدايت، فإن الكاكاو باللبن هو الخيار الأمثل. طريقة عمل الكاكاو باللبن بطريقة صحية ولذيذة. المكونات:  كوب لبن خالي الدسم ملعقة صغيرة كاكاو بو... اقرأ المزيد

تحية محمد  أصبح خبز التورتيلا من الأطعمة الشهيرة في العالم العربي، نظراً لسهولة تحضيره وتنوع حشواته، ولكن معظم النساء يفضلن تحضيره بطريقة صحية ولذيذة. في هذا المقال، سنتعرف على طريقة عمل خبز... اقرأ المزيد

تحية محمد  إذا كنت تبحث عن طبق صحي و شهي يناسب أيام الشتاء الباردة، نقدم لك طريقة عمل القلقاس بالخضرة والطماطم للرجيم بطريقة صحية ومكونات بسيطة.   المكونات: بصلة مفرومة  10 فصوص ثوم مهر... اقرأ المزيد

تحية محمد   إذا كنت تتبع حمية كيتو وتبحث عن وجبة صحية ولذيذة، نقدم لك طريقة عمل شوربة الدجاج الكيتونية، التي تعتبر من الأكلات المثالية لحمية كيتو. تعد شوربة الدجاج من الأكلات الغنية بالبروتي... اقرأ المزيد

تحية محمد  طريقة عمل قشطة الكنافة الصحية في المنزل، والتي تعتبر من الأكلات المفضلة لدى الكثيرين. تعد قشطة الكنافة من الأكلات التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، وتقديمها كوجبة صحية ولذيذة. ... اقرأ المزيد

تحية محمد  يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية لتحسين جودة النوم وتقليل التوتر، ويعتبر الميلاتونين و الأشواغاندا من الخيارات الشائعة.  فكيف يؤثر تناول هذين المكونين معا؟ الميلاتونين: هرمون النوم ال... اقرأ المزيد

تحية محمد   أن تنويع التمارين الرياضية هو المفتاح لتحسين الصحة العامة وزيادة العمر الافتراضي.  بدلاً من التركيز على نوع واحد من التمارين، ينصح بممارسة مجموعة متنوعة من الأنشطة الرياضية لتحقي... اقرأ المزيد

تحية محمد  أكدت دراسات حديثة أن التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بساعتين يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على صحة القلب.  يساعد هذا الإجراء في تحسين عملية الهضم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض... اقرأ المزيد

تحية محمد  أكدت دراسات حديثة أن شرب عرق السوس يومياً يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية المذهلة.  يحتوي عرق السوس على مركبات طبيعية تعزز الصحة العامة وتحمي الجسم من الأمراض.   فوائد... اقرأ المزيد

تحية محمد  حذرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال من أن تعرض الرضع للشاشات الإلكترونية بكثرة، قد يؤثر سلبا على نمو الدماغ والتطور المعرفي.  توصي الأكاديمية بتقليل استخدام الشاشات للأطفال تحت... اقرأ المزيد

تحية محمد  أظهرت دراسات حديثة أن بكتيريا الأمعاء قد تلعب دورا كبيرًا في زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.  حيث وجد الباحثون أن بكتيريا “الإشريكية القولونية” الحاملة لجينات... اقرأ المزيد

تحية محمد  شهر رمضان المبارك هو فرصة عظيمة لتحسين الصحة الجسدية والنفسية.  الصيام في رمضان له العديد من الفوائد الصحية، منها تحسين صحة القلب، خفض ضغط الدم، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي.  كما ي... اقرأ المزيد

تحية محمد  حليب اللوز غير المحلى له تأثير منخفض على مستوى السكر في الدم، مما يجعله خيارا جيدا لمرضى السكري.  يحتوي حليب اللوز على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، حيث يحتوي الكوب الواحد على أقل م... اقرأ المزيد