كتبت – مرام اللبان
كشفت نجمة هوليوود جينيفر أنيستون الأكثر جمالًا، عن قواعدها وأسرارها في روتينها اليومي، التي تتعلق بـ مظهرها والبقاء في أفضل حالاتها والحفاظ على صحتها.
ووفقًا لتقارير صحفية، كشفت الممثلة البالغة من العمر 54 عاماً، عن تفاصيل القواعد الأربع التي تعيش بها لـ البقاء بـ صحة جيدة.
وقالت جينيفر أنيستون: “أشرب الكثير من الماء، وأحرك جسدي يومياً، أحاول تناول الأطعمة الكاملة والطازجة، وأحصل على أكبر قدر ممكن من النوم”.
وأضافت نجمة هوليوود: “هذا الجزء الأخير يمثل تحدياً بالنسبة لي، لكنه مهم جداً، أشعر بذلك عندما لا أحصل على قسط كافٍ من الراحة”.
وواصلت أنيستون حديثها، وقالت أيضًا إنها تراقب بـ حرص ما تراه على الشاشات لـ الحفاظ على صحتها العقلية أيضًا، ومضيفة: “أحاول أن أكون منتبهة حقاً لما أتركه في ذهني، وهذا يعني على الأرجح قدراً أقل من مشاهدة الأخبار”.
وأضافت النجمة جينيفر أنيستون: “يمر عالمنا بالفعل ببعض التحديات، وأعلم أننا جميعاً نهتم كثيراً، لكن في بعض الأحيان أعتقد أنه من الضروري أن نطفئ الضوضاء”.
تدريبات جينيفر أنيستون
أما بـ النسبة لـ تدريباتها، قالت أنيستون إنها من أشد المعجبين بـ “Pvolve“، وهي طريقة قائمة على العلم تجمع بين اللياقة البدنية منخفضة التأثير.
والمعدات القائمة على المقاومة لـ تحقيق نتائج تتجاوز التمرين التقليدي، تهدف العديد من التسلسلات إلى محاكاة الحركة اليومية.
وقالت: “لقد تم تحفيزي للعمل بطريقة لم أمارسها منذ سنوات. إنني أتطلع إلى الفصول الدراسية الصعبة، وأشعر بأنني أقوى وأكثر راحة في جسدي عندما أفعل ذلك”.
