تحية محمد
أكدت دراسات حديثة أن التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بساعتين يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على صحة القلب.
يساعد هذا الإجراء في تحسين عملية الهضم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والضغط المرتفع.
لماذا التوقف عن الأكل قبل النوم؟
تحسين الهضم، يمنح الجسم الوقت الكافي لهضم الطعام قبل النوم.
تقليل خطر الزيادة الوزن، يساعد في التحكم بالوزن وتقليل تراكم الدهون.
تحسين جودة النوم ، يقلل من الاضطرابات الهضمية التي قد تؤثر على النوم.
احرص على تناول وجبة العشاء بشكل متوازن قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم، واستمتع بنوم هادئ وصحي.
